28. Schwangerschaftswoche: Entwicklung Ihres Babys und Veränderungen in Ihrem Körper
Mit der 28. Woche beginnt das dritte Trimester, eine Zeit, in der sich die Entwicklung Ihres Babys beschleunigt und Ihr Körper bedeutende Veränderungen durchläuft.
Entwicklung Ihres Babys
In der 28. Woche umfasst die Entwicklung Ihres Babys:
- Größe und Gewicht: Ihr Baby ist etwa 37-38 cm lang und wiegt rund 1-1,2 kg, was ungefähr der Größe einer Aubergine entspricht.
- Gehirnentwicklung: Das Gehirn wächst schnell und wird komplexer, wobei sich in dieser Woche die ersten Gehirnfalten bilden.
- Augen und Sehen: Ihr Baby kann nun die Augen öffnen und schließen, die auf Licht reagieren. Es kann sogar auf helles Licht außerhalb des Bauches reagieren.
- Lungen: Die Lungen entwickeln sich weiter, obwohl sie noch nicht vollständig ausgereift sind. Ab dieser Woche steigt die Überlebenschance Ihres Babys außerhalb des Mutterleibs erheblich.
- Sinnesentwicklung: Das Gehör Ihres Babys ist gut entwickelt, und es kann auf äußere Geräusche reagieren, insbesondere auf die Stimme der Mutter.
- Schlafmuster: Die Schlaf- und Wachzyklen Ihres Babys werden regelmäßiger, und es kann sogar beginnen, REM-Schlaf zu erleben.
Veränderungen in Ihrem Körper
Während der 28. Woche können Sie die folgenden Veränderungen in Ihrem Körper bemerken:
- Gebärmutterwachstum: Ihre Gebärmutter wächst weiter und reicht möglicherweise bis knapp unter den Brustkorb, was zu Kurzatmigkeit und Sodbrennen führen kann.
- Gewichtszunahme: Bis zu diesem Zeitpunkt haben Sie möglicherweise 8-12 kg zugenommen. Eine gesunde Ernährung ist in dieser Zeit besonders wichtig.
- Rücken- und Beinschmerzen: Mit dem Wachstum der Gebärmutter und der Verschiebung des Körperschwerpunkts können Rücken- und Beinschmerzen auftreten.
- Schlafprobleme: Es kann schwierig werden, einzuschlafen, da das Unbehagen zunimmt und der Hormonspiegel steigt. Auf der Seite zu schlafen und stützende Kissen zu verwenden, kann die Schlafqualität verbessern.
- Braxton-Hicks-Kontraktionen: Sie können Braxton-Hicks-Kontraktionen häufiger spüren. Diese Kontraktionen sind kein Zeichen für die Geburt, sondern zeigen an, dass sich Ihre Gebärmutter auf die Geburt vorbereitet.
- Krampfadern und Hämorrhoiden: Ein erhöhtes Blutvolumen und die wachsende Gebärmutter können zu Krampfadern und Hämorrhoiden führen. Ausreichend Flüssigkeit und Bewegung können diese Symptome lindern.
Worauf Sie achten sollten
Für eine gesunde Schwangerschaft in dieser Zeit sollten Sie Folgendes beachten:
- Regelmäßige Untersuchungen: Nehmen Sie regelmäßig an den Vorsorgeuntersuchungen teil und achten Sie besonders auf Ihren Blutdruck.
- Ernährung: Achten Sie darauf, protein-, eisen- und kalziumreiche Lebensmittel zu konsumieren, und trinken Sie ausreichend Wasser.
- Bewegung: Leichte Übungen können helfen, Ihren Körper stark zu halten und Sie auf die Geburt vorzubereiten.
- Entspannungstechniken: Erwägen Sie Atemübungen und Meditation, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.
Fazit
In der 28. Woche wächst Ihr Baby weiterhin schnell, und Ihr Körper bereitet sich auf die Geburt vor. Mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigen Untersuchungen können Sie eine reibungslose und gesunde Reise durch das dritte Trimester sicherstellen.
