28e Semaine de Grossesse : Développement de Votre Bébé et Changements dans Votre Corps
La 28e semaine marque le début du troisième trimestre, une période où le développement de votre bébé s’accélère et où votre corps subit des changements importants.
Développement de Votre Bébé
À la 28e semaine, le développement de votre bébé comprend :
- Taille et Poids : Votre bébé mesure environ 37-38 cm et pèse entre 1 et 1,2 kg, soit la taille d’une aubergine.
- Développement Cérébral : Le cerveau de votre bébé se développe rapidement et devient plus complexe, avec les premières plis du cerveau qui se forment cette semaine.
- Yeux et Vision : Votre bébé peut maintenant ouvrir et fermer les yeux et réagir à la lumière. Il peut même répondre à une lumière vive provenant de l'extérieur de l'utérus.
- Poumons : Les poumons continuent à se développer, bien qu'ils ne soient pas encore complètement matures. À partir de cette semaine, les chances de survie de votre bébé en dehors de l'utérus augmentent considérablement.
- Développement des Sens : L'ouïe de votre bébé est bien développée, et il peut réagir aux sons extérieurs, en particulier à la voix de la mère.
- Cycles de Sommeil : Les cycles de sommeil et d'éveil de votre bébé deviennent plus réguliers, et il pourrait même commencer à expérimenter le sommeil paradoxal (REM).
Changements dans Votre Corps
Au cours de la 28e semaine, vous pouvez remarquer les changements suivants dans votre corps :
- Croissance de l’Utérus : Votre utérus continue de croître et peut atteindre juste en dessous de votre cage thoracique, provoquant un essoufflement et des brûlures d'estomac.
- Prise de Poids : À ce stade, vous avez peut-être pris entre 8 et 12 kg. Une alimentation équilibrée est particulièrement importante en cette période.
- Douleurs au Dos et aux Jambes : Avec la croissance de l'utérus et le déplacement du centre de gravité, des douleurs au dos et aux jambes peuvent apparaître.
- Problèmes de Sommeil : Il peut devenir difficile de s'endormir en raison de l'inconfort croissant et de l'augmentation du taux hormonal. Dormir sur le côté et utiliser des oreillers de soutien peuvent améliorer la qualité du sommeil.
- Contractions de Braxton Hicks : Vous pouvez ressentir plus fréquemment des contractions de Braxton Hicks. Ces contractions ne sont pas un signe d'accouchement mais montrent que votre utérus se prépare à la naissance.
- Varices et Hémorroïdes : Un volume sanguin accru et la croissance de l'utérus peuvent provoquer des varices et des hémorroïdes. Boire suffisamment d'eau et bouger régulièrement peuvent aider à atténuer ces symptômes.
Conseils à Suivre
Pour une grossesse en bonne santé à ce stade, gardez les points suivants à l’esprit :
- Consultations Régulières : Continuez à assister régulièrement aux consultations prénatales et surveillez de près votre tension artérielle.
- Alimentation : Consommez des aliments riches en protéines, en fer et en calcium, et buvez suffisamment d'eau.
- Exercice : Des exercices légers peuvent aider à maintenir votre corps en forme et à vous préparer à l'accouchement.
- Techniques de Relaxation : Pensez à pratiquer des exercices de respiration et de méditation pour réduire le stress et vous détendre.
Conclusion
À la 28e semaine, votre bébé continue de croître rapidement et votre corps se prépare à l'accouchement. Avec une alimentation équilibrée et des consultations régulières, vous pouvez assurer un troisième trimestre en douceur et en bonne santé.
